Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский подчеркнул, что основная трудность любого экзамена связана не с чувством голода, а с нервным напряжением. Именно с этим состоянием, по его мнению, должен помогать справляться правильно подобранный перекус.

Напомним, ЕГЭ-2026 в России начнётся с 1 июня. Теперь школьникам официально позволено приносить на экзамен шоколад, банан, питьевой йогурт и воду без газа.

«Разрешенные продукты из списка не пахнут, то есть не смогут помешать другим людям сдавать экзамен. К тому же они насыщены углеводами, которые являются главным источником энергии. Это должно обеспечить ребёнка силами на период сдачи экзаменов», — цитирует специалиста «Радио 1».

Пристанский отметил, что тёмный шоколад обладает скрытым преимуществом, о котором обычно не упоминают в памятках. Речь идёт о теобромине — веществе, которое способствует снижению уровня стресса.

Для подростка сдача ЕГЭ — это довольно непростой и тревожный период жизни. Шоколад включили в этот перечень, чтобы немного облегчить его волнение.

Врач также порекомендовал старшеклассникам пить зелёный чай. В нём содержатся кофеин, тианин и дубильные вещества, которые положительно влияют на нервную систему.

Пристанский высмеял распространённые заблуждения о так называемых «чудодейственных добавках», таких как глицин.

Он также посоветовал не брать на ЕГЭ безнатриевую и газированную воду. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.