Исследователи обнаружили, что нерегулярное питание может быть связано с повышенной вероятностью развития депрессивных симптомов. Данное исследование было опубликовано в Journal of Affective Disorders (JAD).

В рамках научной работы специалисты проанализировали информацию о 21 568 взрослых из Южной Кореи за период с 2014 по 2022 годы. Оценивались такие параметры, как:

• частота основных приемов пищи,
• разнообразие диеты,
• привычка пропускать завтрак,
• наличие признаков депрессии.

Выяснилось, что у людей, придерживающихся нерегулярного пищевого режима, риск проявления депрессивных симптомов увеличивается на 55 процентов. Особенно заметна эта тенденция среди тех, кто часто пропускает завтрак, ужинает поздно или имеет ограниченное меню.

Учёные считают, что нерегулярные приёмы пищи могут вызывать сбои суточных ритмов, изменять метаболизм, уровень гормонов стресса и нарушать работу кишечной микрофлоры. Все эти факторы могут оказывать влияние на настроение и эмоциональное состояние.

Однако исследователи отмечают, что о причинах и следствиях пока говорить рано. Возможно, депрессивные симптомы сами способствуют несоблюдению режима питания. Тем не менее, стабильный график питания и более разнообразный рацион рассматриваются учёными как потенциально важные элементы в предотвращении психических расстройств.

Ранее учёные установили, что потребление кимчи способствует поддержанию нормального уровня холестерина.