Главные методы, помогающие защитить сердце: движение, сбалансированная еда и водно-питьевой режим. Об этом заявил врач-невролог Павел Хорошев, передает «Радио 1».

Специалист отметил, что именно ходьба, а не бег, признана самым безопасным и эффективным видом движения.

«Нужно каждый день как минимум полчаса ходить», — посоветовал Хорошев.

Также медик рекомендовал отказаться от использования лифта. По словам Хорошева, подъём и спуск по лестнице 2–3 раза в день — естественная и гармоничная нагрузка, которую часто недооценивают.

Как сообщалось ранее на текущей неделе, кардиолог Мария Глезер указала, что страх перед пожизненным приёмом таблеток — одна из основных причин инвалидизации и смерти от гипертонии.

Представленная информация предназначена только для информационных целей и не заменяет профессиональные медицинские рекомендации.