Здоровый сон связан с уменьшенным риском инсульта, и часть этого эффекта обусловлена изменениями метаболизма. Об этом сообщили исследователи, чья работа опубликована в журнале Sleep Health (SH).

Учёные изучили информацию, полученную от 200 729 участников из UK Biobank, средний возраст которых составлял около 56 лет. Качество сна оценивали по шести критериям, включая продолжительность сна, наличие бессонницы, храп, дневную сонливость и легкость пробуждения. На момент начала наблюдений инсульта не было ни у кого из участников. Средняя продолжительность исследования составила 12,6 года, и за это время инсульт диагностировали у 5140 человек.

Было установлено, что каждый дополнительный балл в оценке здорового сна снижает риск инсульта примерно на 3 процента. В ходе исследования выявлены 35 метаболических показателей, связанных со сном. Особое значение имели:

• омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты,
• липопротеины,
• аминокислоты,
• маркеры воспаления.

Эти изменения объясняли около 9 процентов взаимосвязи между качеством сна и риском инсульта.

Авторы исследования полагают, что полноценный сон может способствовать нормальному метаболизму и снижению воспалительных процессов, что положительно влияет на сосудистую систему. Полученные результаты подчеркивают значимость сна как изменяемого фактора в профилактике инсульта.

Ранее исследователи установили, что статины снижают риск инфаркта и инсульта на 30 процентов у людей старше 70 лет.