Под гипнозом человек отключен от реальности. Страх перед ним основан на незнании особенностей техники . О том, что представляет собой гипноз, рассказали профильные специалисты и издания.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Гипноз — это временное состояние повышенной концентрации и расслабления, при котором человек сохраняет контроль и может в любой момент выйти из него.
- Практика гипноза существует более 3000 лет и используется как метод психотерапии, эффективность которого научно доказана.
- Гипнотерапия применяется для лечения различных медицинских и психологических проблем, включая тревожность, хроническую боль, фобии, бессонницу и зависимости.
Гипноз — временное состояние
Как отмечают специалисты клиники Кливленда, гипноз — это состояние повышенной концентрации и сфокусированного внимания. Оно позволяет человеку быть более открытыми для предложений по внесению здоровых изменений в его восприятие, ощущения, эмоции, воспоминания, мысли или поведение. Гипноз — временное состояние расслабления и сосредоточенности с высокой сфокусированностью внимания и подверженностью внушению, закрытостью от внешних раздражителей.
Гипноз обратим, он не меняет и не искажает личность человека. Это не безволие, так как ситуация контролируемая. Как отмечает канал о здоровье Better Health Channel, быть загипнотизированным против своей воли невозможно. Человек сохраняет свободу выбора, в любой момент времени может прекратить сеанс, вернувшись в реальность.
Практика гипноза существует с древности
Существует ли гипноз? Гипноз существует более трёх тысяч лет. Он стал основой метода психотерапии (гипнотерапия), эффективность которого научно доказана. Гипноз применяли в Древнем Египте, Индии, Тибете, Греции, Риме, друиды и кельты. Он развивался как инструмент исцеления и теперь стоит на службе поддержания психического здоровья людей.
Гипноз был элементом религиозных обрядов, как современная концепция возник в конце XVIII века. Австрийский врач Франц Антон Месмер разработал теорию животного магнетизма и начал работать с техникой введения в транс. Ученики продолжили развивать, техника получила название «месмеризм».
Термин «гипноз» ввел Этьен Феликс д’Энэн де Кувиллер, а позже закрепил шотландский врач Джеймс Брейд. Большой вклад в развитие гипноза внес французский невролог Жан-Мартен Шарко и его ученик Пьер Жане. Они сделали его частью лечебной методики. Современные методы гипноза основаны на трудах врача Амбруаза Огюста Льебо. В конце XIX — начале XX века гипноз стал медицинской практикой.
Гипноз — это не сон
Название процесса произошло от древнегреческого слова, которое переводится как ‘сон’. Однако такое состояние — это не сон, так как мозг бодрствует. Доктор Энн Уильямсон отмечает, что повседневные состояния транса — часть человеческого опыта. Например, когда люди погружаются в чтение, едут по знакомому участку дороги без осознанных воспоминаний, молятся, медитируют, занимаются монотонной или творческой деятельностью.
Как понять, что ты под гипнозом? В этом состоянии человек глубоко расслаблен, спокоен и сосредоточен на голосе гипнотерапевта либо на триггере, введшем его в состояние транса (музыка, удары бубна). Восприятия времени меняется, появляется возможность ярко и легко представлять различные образы и сцены.
Гипнотизируемый проходит четыре стадии: индукцию, углубление, внушение и выход. Он отвечает на вопросы, следует инструкциям, его мозг активно работает. Затем происходит выход из гипноза с полным осознанием реальности.
У каждого человека свой уровень гипнабельности
Как пишет психологическое издание Psychology Today, уровень подверженности гипнозу индивидуален. Зависит как от врождённых особенностей, так и от приобретённых навыков расслабления, погружения в процесс. Внушаемость — это не признак слабости характера. Сильный духом человек может быть хорошим кандидатом для гипноза, так как стремится получить результаты от гипнотерапии.
Люди, которым она особенно помогла, имеют развитое воображение, способны с головой погружаться в чтение книги или просмотр фильма, умеют хорошо концентрировать внимание. Гипноз противопоказан тем, кто страдает от тяжелой депрессии, психоза, проблем с наркотиками или алкоголем. Гипнотерапия не применяется при хронической боли, которая не была исследована и диагностирована квалифицированным врачом.
Есть несколько видов гипноза
Гипноз — не шоу, а особая техника. Существует несколько видов гипноза. Среди них:
- Самогипноз — техника, при которой человек гипнотизирует сам себя.
- Эстрадный или сценический — шоу с применением гипнотических техник.
- Криминальный — запрещенные техники, применяемые людьми из криминальной среды (уличные попрошайки).
- Фармакологический — достижение гипнотического состояния под воздействием препаратов.
- Академический (классический, традиционный, клинический) — директивная, авторитарная техника воздействия на подсознание пациента.
- Эриксоновский — недирективная техника, основанная на косвенном воздействии на человека.
Как работает гипноз? Механизм работы гипноза до конца не изучен. Известно, что в момент, когда мозг гипнотизируемого переключен на альфа-ритмы, гипнотизер вносит изменения в подсознательную программу действий человека с помощью внушения. Когда пациент приходит в себя, начинает работать новая программа мышления и поведения.
Гипноз лечит
В состоянии гипнотического транса снижается контроль над сознающим разумом, бессознательная часть личности начинает работать активнее. В неё внедряются полезные изменения, которые и есть целью сеанса. Так современная гипнотерапия лечит целый ряд медицинских и психологических проблем. По мнению гипнотерапевта Ричарда Харриса, она помогла Опре Уинфри («Шоу Опры Уинфри») побороть лишний вес.
В список болезней и симптомов, которые поддаются гипнотерапии, входит тревожность, астма, хроническая боль, страхи и фобии. Гипноз лечит курение, гипертонию, мигрень, бессонницу и панические атаки. Эффективно снимает стресс, лечит заикание и ожирение. Устраняет проблемы со сном и сексом.
Лечение гипнозом безопасно. В редких случаях во время сеанса пациент может испытывать головную боль или приступ головокружения. Может случиться расстройство желудка, приступ тревоги или ложные воспоминания.
Гипноз — особое состояние человека. Чтобы испытать его, нужна помощь специалиста. Воспользуйтесь этим достижением медицины, если гипноз прописан врачом.
