Исследователи из Турции обнаружили, что нехватка магния в рационе питания может быть связана с более частыми головными болями и повышенным уровнем стресса. В ходе исследования, проведенного среди сотрудников университетов, выявились такие выводы. Результаты этого исследования обнародованы в издании Frontiers in Nutrition (Front Nutr).

В данной научной работе приняли участие 150 человек, возраст которых варьировался от 19 до 65 лет. Участникам необходимо было заполнить анкеты, касающиеся их пищевых привычек, а также пройти оценку влияния головной боли на ежедневную активность (HIT-6) и уровня субъективного стресса (PSS-10). Кроме того, исследователи уделяли внимание частоте потребления богатых магнием продуктов в рационе.

Результаты анализа показали, что у лиц с недостаточным потреблением магния уровень по шкале влияния головной боли был значительно выше. Это отражалось в том, что головные боли мешали их ежедневной деятельности и выполнению рабочих обязанностей. Уровень стресса в данной группе также оказывался выше, хотя статистически значимость этого различия была менее выраженной. В то же время, увеличение потребления магния сопровождалось снижением показателей как головной боли, так и стресса.

Исследователи подчеркивают, что магний играет ключевую роль в множестве процессов нервной системы, и его недостаток может увеличивать восприимчивость к стрессу и болевым ощущениям. Ранее выявлялась связь между потреблением куркумы и снижением интенсивности хронических болей у взрослых.