Зимнее пробуждение – задача не из лёгких. Вокруг царят темнота и холод, а тело отчаянно нуждается в тепле. Врач-диетолог Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» рассказала, какой напиток лучше всего подойдет для утреннего заряда энергии, улучшения настроения и поддержания бодрости в течение дня.

По мнению специалиста, наилучший выбор – натуральный какао в виде порошка и без сахара. Он содержит много магния, необходимого для более чем 200 биохимических процессов в организме.

В зимний период особенно хочется чего-то «уютного» в еде и напитках, что связано с недостатком серотонина и дофамина из-за темноты на улице.

«Мы пока даже добегаем до своей работы, замерзаем. Тратится очень много энергии на самообогревание. И здесь очень важно питание, завтрак, который играет в долгую и даёт энергии сразу на длительный срок, как минимум, на три-четыре часа», — уточнила диетолог.

Она добавила, что чашка качественного какао без добавления сахара – это не просто напиток для детей, а настоящий «зимний напиток силы», который согревает, приводит в порядок нервную систему, снабжает мозг магнием для ясности мышления и помогает преодолеть тоску, связанную с недостатком солнечного света.

Ранее диетолог Белоусова призвала не превращать правильное питание в систему запретов.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.