Эксперт по медицинскому массажу, мастер практик-центра Егор Полупан заявил, что стресс можно снять через тело. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, существуют специальные техники. Так, затылочно-шейная зона является одной из ключевых в остеопатии из-за множества нервных окончаний. Расслабление данной зоны стабилизирует внутричерепное давление и успокаивает.

Дыхание связано с вегетативной нервной системой. Контролируя ритм вдохов и выдохов, человек переключает организм из состояния тревоги в режим отдыха.

Давление на ключицы с помощью «самообъятия» стимулирует сосуды и даёт мозгу сигнал о безопасности, останавливая выброс гормонов стресса.

«Когда грудная клетка находится в положении сжатия, диафрагма не может полноценно двигаться. Простое раскрытие межреберий возвращает ей подвижность и снижает уровень кортизола», – добавил Полупан.

Помимо прочего, стимуляция хряща ушной раковины активирует блуждающий нерв, идущий к внутренним органам. Это снижает частоту сердечных сокращений и тревогу.

Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер Светлана Федотикова рассказала про основную идею пилатеса.

Учёные из Университета Монаша в Австралии выяснили, что регулярные короткие периоды физической активности помогают снизить риск развития диабета 2-го типа.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.