Единого стандарта продолжительности сна не существует
Фото: Илья Московец © URA.RU
Регулярный недосып может сильнее ощущаться в осенний сезон. Об этом предупредила врач Елена Костькина.
«Если человеку комфортно семь-восемь часов и после пробуждения он чувствует себя отдохнувшим, менять привычный режим только из-за наступления сентября не нужно. А вот постоянное недосыпание действительно может сильнее ощущаться в период, когда световой день становится короче», — сказала Костькина. Ее слова передает «Подмосковье сегодня».
Продолжение после рекламы
Специалист отмечает, что для большинства взрослых людей минимальная продолжительность сна должна составлять семь часов в сутки. При этом для многих оптимальным вариантом будет сон длительностью до девяти часов.
Однако не существует единого стандарта, поскольку необходимость в сне варьируется в зависимости от возраста, личных особенностей и качества отдыха. Врачи советуют придерживаться простого режима сна и ориентироваться на естественные сигналы организма.
Источник: URA.RU · Анастасия Ледяева