Признаки перегрева включают в себя слабость, головную боль, головокружение, влажность кожи, а также тошноту и рвоту. Особую восприимчивость к тепловому удару демонстрируют дети, пожилые люди, лица с хроническими заболеваниями, а также те, кто занимается спортивной активностью или выполняет тяжёлую физическую работу в жару. Об этом сообщает самарское управление Роспотребнадзора. Информация приведена на 450media.ru.

В Роспотребнадзоре разъяснили, что для оказания помощи человеку, пострадавшему от перегрева, необходимо:

• перенести его в прохладное место,
• освежить с помощью душа или влажных полотенец,
• обеспечить потребление жидкости и, в случае тяжёлого состояния,
• вызвать скорую медицинскую помощь.

Для предотвращения перегрева специалисты рекомендуют:

• носить светлую и свободную одежду, головные уборы,
• использовать солнцезащитные очки и кремы с SPF 15+,
• поддерживать водный баланс, оставаться в тени в промежутке времени с 11 до 15 часов,
• избегать употребления алкоголя и кофеина.

Ранее специалист в области неврологии и лечения тревожных расстройств Юлия Прокофьева в интервью РИАМО предупредила о том, что интенсивные вечерние тренировки могут отрицательно сказываться на качестве сна.