Советы офтальмолога

Вчера по всему Казахстану прозвучал первый звонок. В этом году за школьные парты сели 352 тысячи первоклассников. В связи с этим заведующий детским отделением КазНИИ глазных болезней, офтальмохирург Лукпан Оразбеков дал полезные рекомендации для родителей о том, как школьникам избежать проблем со зрением во время учебы. Об этом сообщает inbusiness.kz.

Почему важно следить за зрением?

Готовя ребёнка к школе, нужно проверить готовность его зрения к новым нагрузкам. Из-за гаджетов и больших объёмов информации нагрузка на глаза школьников значительно возросла.

Зрение может ухудшаться постепенно, и зачастую родители не замечают проблем до тех пор, пока они не становятся очевидными. Регулярные проверки и внимание к жалобам ребёнка помогут своевременно выявить следующие отклонения.

Раннее начало миопии. Возраст начала близорукости напрямую влияет на скорость её прогрессирования. Чем младше ребёнок, тем быстрее развивается миопия. Например, если близорукость проявилась до 7 лет, зрение может ухудшаться на 1 диоптрию в год, тогда как при начале в 11-12 лет – в два раза медленнее. Таким образом, чем раньше у ребёнка появится близорукость, тем более высокой будет степень её развития.

Скрытые симптомы. Ложная или начальная близорукость, косоглазие и другие проблемы часто становятся очевидными только к концу первого учебного года.

Отсутствие коррекции. Без должной коррекции и профилактики прогрессирования зрение ухудшается быстрее, что может привести к снижению качества жизни, появлению головных болей и ухудшению успеваемости.

Что могут сделать родители?

В первую очередь Лукпан Оразбеков рекомендует проходить регулярные осмотры у офтальмолога.

“Посещайте детского офтальмолога, оснащенного современным оборудованием, которое может выявить малейшие изменения в зрении. Это позволяет правильно прогнозировать развитие зрения и в некоторых случаях избежать ношения очков. Кроме того, профессионал подберет правильный вид коррекции близорукости и даст верные рекомендации остановки её прогрессирования”, – говорит врач.

Профилактикой плохого зрения станут прогулки на свежем воздухе. Так, дети младше 7 лет должны гулять не менее 20 часов в неделю, а дети старше 7 лет – не менее 14 часов. Дневной свет положительно влияет на прогрессирование миопии. Не стоит забывать и про отдых после школы. После школы детям важно дать глазам отдых и не садиться сразу за выполнение домашних заданий.

“Убедитесь, что рабочее место ребёнка хорошо освещено и соответствует всем требованиям эргономики. Оптимальное расстояние для работы вблизи (чтение, письмо, рисование и т. д.) – это длина от локтя до сжатого в кулак пальца (дистанция Хармона). Учебные материалы должны быть наклонены под углом 10-20 градусов”, – говорит Лукпан Оразбеков.

Непрерывная зрительная работа не должна превышать 30 минут для младших школьников и 40 минут – для подростков. Кроме того, важно ограничивать “экранное время” ребёнка, контролировать которое помогают такие приложения, как "родительский контроль".

“Следите за тем, чтобы в рационе ребёнка были продукты, полезные для зрения: молоко, творог, сыр, морская рыба, мясо, морковь, капуста, помидоры, бананы, ягоды и зелень”, – рекомендует врач.

Здоровье глаз – это залог успешного обучения и хорошего самочувствия ребёнка. Забота о зрении требует комплексного подхода: регулярные осмотры, соблюдение правил гигиены зрения и поддержка здорового образа жизни помогут сохранить зрение школьника и предотвратить серьёзные проблемы в будущем.

Изображение Cindy Parks с сайта Pixabay