При употреблении клубники в составе сбалансированной диеты можно получить множество преимуществ для здоровья.

Клубника — очень питательная ягода, которая может принести пользу организму. Это источник антиоксидантов, который укрепляет иммунитет и защищает от болезней, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.

При употреблении клубники в составе сбалансированной диеты можно получить множество преимуществ для здоровья.

Противовоспалительное действие. Известно, что употребление клубники может повысить уровень антиоксидантов, снизить маркеры воспаления. Это все может положительно сказаться на здоровье. За счёт антиоксидантных свойств ягоды клубники связаны с улучшением здоровья сердца, кишечника, а также когнитивных функций.

Польза для сердца. Большое количество антиоксидантов и противовоспалительных соединений в клубнике снижает кровяное давление, уменьшает воспаление, улучшает уровень холестерина. Это все защищает от развития болезней сердца.

Поддержание здоровья мозга. Это происходит за счёт антиоксидантов в составе клубники. Люди, которые потребляют больше клубники, могут быть на 34% меньше склонны к развитию слабоумия при болезни Альцгеймера. Также у них улучшается работа мозга.

Улучшение микробиома кишечника. Считается, что клетчатка и полифенолы в клубнике действуют как пребиотики. Они способствуют увеличению количества полезных бактерий в кишечнике.

Улучшение резистентности к инсулину. Исследования показывают: добавление клубники в сбалансированную диету снижает уровень инсулина натощак и после еды, улучшает резистентность к инсулину.