Психотерапевты предупреждают: ощущение разочарования в Новый год — распространенное и во многом закономерное явление, передает наш сайт со ссылкой на HuffPost.

Сертифицированный терапевт BACP Лина Мукерджи из Praxis Therapy отмечает, что в конце года многие сталкиваются с давлением ожиданий, которые формируются культурой, соцсетями и рекламой, но редко совпадают с реальностью.

По её словам, медиа активно навязывают образ “успешного” праздника — с идеальной семьей, подарками и атмосферой счастья. В результате люди ориентируются на внешний “локус оценки”: мнения окружающих, семейные традиции и социальные стандарты, вместо того чтобы прислушиваться к собственным потребностям. Это усиливает тревогу и чувство несоответствия.

Терапевт добавляет, что причины новогоднего разочарования не всегда связаны только с ожиданиями. У некоторых людей праздник может активировать травматичный опыт или воспоминания о потерях. Новый год обладает сильным сенсорным воздействием — запахи, музыка и визуальные образы могут вызывать телесные реакции даже без осознанных мыслей о прошлом.

Кроме того, взрослые нередко сравнивают праздник с детскими воспоминаниями, наполненными ощущением чуда и предвкушения. Эксперты советуют заранее признать возможность разочарования и определить для себя, что именно сделает Новый год комфортным и значимым лично для вас.

• Более 40 новогодних елок одновременно зажгут в Астане
• Как оливье и отсутствие активности добавляют до 5 кг на весах
• Когда лучше наряжать елку казахстанцам
• Как пережить Новый год без нервов и разочарований